婚活疲れをした人へ 疲れの原因とスッキリ解決法

婚活

婚活は、一生のパートナーを見つけるために必要なものですが、過剰な期待や何度も続く失敗によって、「婚活疲れ」といわれる疲労感や無力感を感じてしまう可能性があります。

この記事は、婚活疲れを感じているあなたのために、問題を解決するヒントや疲れを軽減するためのコツをご紹介します!

婚活中は辛いことも多くて疲れてしまうかもしれませんが、婚活がうまくいくと、大きな幸福を得ることができますので、解消して理想の人生を手に入れましょう。

「婚活疲れ」を引き起こす原因3つ

婚活疲れの原因を3つご紹介します!

婚活の目的や理想のパートナー像が不明瞭

自分がなぜ婚活をしているのか、どのようなパートナーとどのような生活や人生を送りたいのかが明確になっていないと、決めることができずに疲れてしまいます。

例えば、「パートナーとはいつも一緒にいたい」のか「友達が多くていつも外出しているパートナーの方が嬉しい」のかなど、具体的に理想のパートナー像がないと、相手が決められません。

理想の相手が曖昧だと、選べないストレスや相手が見つからない焦りを感じ、疲れにつながってしまいまうのです。

周囲のプレッシャー

年齢や社会の圧力、親などの「結婚しなさい」というプレッシャーによって、婚活疲れを感じることがあります。

婚活はあくまで「自分の理想の人生のために必要だから」するものです。

自分のペースで進めたいのに、周囲からの圧力で焦りやストレスを感じてしまうことで、婚活疲れになってしまうのです。

自分を否定されたように感じるから

婚活をしていると、会った相手から断られることがたくさんあり、それによって「自分が価値がないのではないか」と感じ、精神にダメージを受けて疲れてしまいます。

たまたま相性が合わなかっただけでも、何度も断られると自分を否定されたようで辛いですよね。

ねね
ねね

あくまで相手の「理想の結婚生活を送れるパートナー像」に当てはまらなかっただけだよ

気持ちの切り替えがうまくできずに、過去の恋愛や出会いばかり振り返ってしまうと、婚活疲れを感じやすくなってしまいまいす。

「婚活疲れ」を解消するための7つの方法や考え方

婚活疲れを解消するための方法を7つご紹介します!

婚活の目的を明確にする

婚活において最も重要なことは、自分の目的や理由を明確にすることです。

婚活が成功するかどうかは、あなたが本当に望むものを理解し、探しているかによって変わります。

「婚活疲れ」を感じている場合、婚活の目的や理想の結婚相手などが曖昧になってしまい、出口が見えなくなっているのかも。

婚活の目的がはっきりしていると、パズルのピースをはめるように婚活が楽しくなってきます。

婚活の目的がはっきりとしていないかも、と言う人はまず以下の質問に答えて婚活の目的を再確認してみましょう。

  • 自分の人生にとって、最も重要なことはなんでしょうか?
  • 自分の理想の人生に、結婚はどうして必要なのでしょうか?本当に必要ですか?
  • 結婚したい理由が、周囲のプレッシャーや他人の意見ではないですか?
  • あなたの理想の結婚生活とは、具体的にどのような生活ですか?
  • 理想の生活の中で、日々あなたはどのような感情を抱いていますか?(安心、どきどき、楽しい、賑やか、高め合う等)
  • 理想の結婚生活で、パートナーはどのような振る舞いをしますか?
    どのような性格ですか?
    何時に帰ってきますか?
    あなたが疲れたり怒ったりしているとき、どのような対応をしますか?

過去を振り返らない

婚活中に起こる失敗や失恋に対して、多くの人が振り返ったり引きずったりしてしまいがちです。

ねね
ねね

真面目で頑張りやさんな人ほど、過去を振り返ってしまうよ

過去を振り返ってしまうとどんどんネガティブになってしまい、疲れが溜まってしまいます。

婚活ではたくさんの人に出会うので、過去に悲しいことや辛いことがあっても、振り返らずに切り替えることが大事です。

将来に対する糧として次の恋愛に活かすようにすれば、どんな過去の恋愛も失敗ではありません。

前向きに考えていきましょう。

睡眠と運動を改善する

婚活は、身体的にも精神的にもストレスがかかります。

健康的なライフスタイルを送ることは、ストレスを軽減し、婚活を楽しいと思える健康な心身を手に入れることができます。

質の良い睡眠は、肌の調子や健康な精神をもたらしてくれます。

適度な運動は、ストレスの原因となるコルチソルというホルモンを減らすことができ、ストレスの緩和とリラックスを促進する脳内物質のエンドルフィンが分泌されるため、うつの防止やストレス解消にも役立ちます。

健康な精神は健康な体に宿りますので、睡眠や健康を改善できるのです。

気分をリフレッシュする趣味をする

婚活はストレスを感じる状態が長く続くため、自分なりに休息をすることが不可欠です。

自分なりの気分転換になる趣味を行うことは、婚活をより楽しいものにするために効果的です。

  • 映画を観る
  • 美味しいものやスイーツを食べる
  • 料理をする
  • ゆっくり湯船に浸かる
  • 本を読む
  • 散歩をする
  • 温泉旅行をする
  • スタバの新作を飲む

自分がご機嫌になることを見つけることで、婚活に集中できるようになり、より良い結果を得られるようになるのです。

婚活サービス・マッチングアプリの利用を見直す

マッチングアプリは、出会いの機会を増やすためには素晴らしいですが、「婚活疲れ」を感じている場合にはストレスの原因にもなります。

「婚活の目的」をはっきりさせることで、そもそもマッチングアプリでパートナーを探すことは難しいということがわかるかもしれません。

ねね
ねね

例えば、いますぐ結婚したいなら結婚相談所の方が合っているかも

見直しとして、以下のようなことが考えられます。

  • マッチングアプリを削除して、婚活から離れる
  • マッチングアプリと結婚相談所どちらの方が自分に合っているのか考える
  • 身の回りにいい人がいないか見直す
  • 自分の属性に合ったマッチングアプリや婚活サービスを選ぶ

カウンセリングを受ける

婚活疲れを感じている人にとって、カウンセリングを受けると特別に効果があります。

カウンセリングを受けると、自分自身についてや自分の感情について客観的な理解を深め、ストレスを軽減するのに役立ちます。

さらに、専門家に相談することで、自分の理想の恋愛を成就する方法を学んだり、不安を解消したりすることができます。

時間をかけて自分を見つめ直す

婚活疲れから解放される最も重要な方法は、自分自身を見つめ直す時間を設けることです。

自己啓発本や自己成長のための講座などを利用して、自分自身に向き合ったり、仕事や趣味に集中するのもいいでしょう。

自分自身を愛して、活気を取り戻すためには、自分だけのために時間をかけることが重要です。

  • やってみたかった趣味に挑戦する(絵画教室、ヨガ、写真、英会話など)
  • 一人旅をしてみる
  • 好きなアーティストのライブに行く
  • 城巡りをしてみる
  • デパコスのカウンターでコスメカウンセリングを受けてみる
  • パーソナルカラー&顔タイプ診断を受けてみる

一度婚活から離れて自己充実した時間を過ごしていると、ふといい人に出会えたりするものです。

婚活に疲れを感じたら、逆に自分のために時間を使って自分時間を充実させましょう。

「婚活疲れ」は、頑張りすぎている証拠。自分を褒めよう

婚活疲れは、多くの婚活をする人が経験する問題であり、克服するためには十分な時間と実践が必要です。

自分自身の婚活の目的をはっきりさせ、健康的なライフスタイルを維持しながら、休憩を取ることが大切です。

また、カウンセリング受けることによって、専門家のアドバイスを受けることも有効です。

あなたが自分自身を愛し、より良い未来の恋愛を見つけられるように応援しています!

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